Сурья Намаскар - это драгоценная практика, которая оживляет все внутренние органы, суставы и сухожилия, улучшает работу сердца, активизирует кровообращение, вытягивает позвоночник, способствует развитию гибкости, помогает пищеварению, тренирует легкие и наполняет кровь кислородом, восстанавливает иммунитет, регулирует менструальный цикл у женщин, избавляет от головных болей и мышечного напряжения, помогает в лечении депрессий и неврозов, повышает наше благополучие. В статье представлены три подхода к ежедневной экспресс-практике Сурья Намаскар, которые займут всего 7 минут каждое утро и помогут заботиться о физическом и ментальном состоянии.